Dlaczego warto pić wodę? Oto 12 powodów. Poznaj wszystkie.

Do prawidłowego funkcjonowania wszystkie komórki i narządy organizmu potrzebują wody.
Oto 12 powodów, dla których nasz organizm potrzebuje wody

1. Smaruje stawy
   Chrząstka znajdująca się w stawach i dyskach kręgosłupa zawiera około 80 procent wody. Długotrwałe odwodnienie może zmniejszyć zdolność stawów do amortyzacji, co prowadzi do bólu stawów.
2. Tworzy ślinę i śluz
   Ślina pomaga nam trawić pokarm i utrzymuje wilgotność ust, nosa i oczu. Zapobiega to tarciu i uszkodzeniom. Woda pitna utrzymuje również usta w czystości. Spożywany zamiast słodzonych napojów może również zmniejszyć próchnicę.
3. Dostarcza tlen w całym organizmie
   Krew składa się w ponad 90% z wody, a krew przenosi tlen do różnych części ciała.
4. Poprawia zdrowie i urodę skóry
   W przypadku odwodnienia skóra może stać się bardziej podatna na choroby skóry i przedwczesne zmarszczki.
5. Amortyzuje mózg, rdzeń kręgowy i inne wrażliwe tkanki
   Odwodnienie może wpływać na strukturę i funkcję mózgu. Bierze również udział w produkcji hormonów i neuroprzekaźników. Długotrwałe odwodnienie może prowadzić do problemów z myśleniem i rozumowaniem.
6. Reguluje temperaturę ciała
   Woda, która jest zmagazynowana w środkowych warstwach skóry, dociera do powierzchni skóry w postaci potu, gdy ciało się nagrzewa. W miarę parowania chłodzi ciało. W sporcie.
   Niektórzy naukowcy sugerują, że gdy w organizmie jest za mało wody, zwiększa się akumulacja ciepła i osoba jest mniej zdolna do tolerowania obciążenia cieplnego.
   Posiadanie dużej ilości wody w organizmie może zmniejszyć wysiłek fizyczny, jeśli podczas ćwiczeń wystąpi stres cieplny . Jednak potrzeba więcej badań nad tymi efektami.
7. Jest ważne dla układu trawiennego
   Jelito do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wody. Odwodnienie może prowadzić do problemów trawiennych, zaparć i nadmiernie kwaśnego żołądka. Zwiększa to ryzyko zgagi i wrzodów żołądka.
8. Spłukuje odpady ciała
   Woda jest potrzebna w procesach pocenia się oraz usuwania moczu i kału.
9. Pomaga w utrzymaniu ciśnienia krwi
   Brak wody może powodować gęstnienie krwi, zwiększając ciśnienie krwi.
10. Drogi oddechowe tego potrzebują
    Po odwodnieniu drogi oddechowe są ograniczane przez organizm w celu zminimalizowania utraty wody. Może to pogorszyć astmę i alergie.
11. Udostępnia minerały i składniki odżywcze
    Te rozpuszczają się w wodzie , dzięki czemu mogą dotrzeć do różnych części ciała.
12. Zapobiega uszkodzeniom nerek
    Nerki regulują płyn w organizmie. Niedostateczna ilość wody może prowadzić do kamicy nerkowej i innych problemów.